Evde herkesin en sevdiği ogün kahvaltı olunca haftasonu pancake vb bir ekleme daha yapıyorum kahvaltıya (brunch/geç kahvaltı). Sosu antioksidan kraliçesi mor meyvelerden ve bağırsak dostu pişmiş ...
KAHVALTI SALATASI
Otlu ve Cevizli Kuru Domates SalatasıEnfes bir salata ve çok da tatmin edici, demedi demeyin.! En altta ne kadar ot varsa doğrayın. Ben maydanoz, nane ve dereotu kullandım. Taze kişniş evde ...
GÖÇMEN KUŞLAR
Sevdiğim bir arkadaşım geçtiğimiz günlerde ani bir şekilde yurt dışına taşınma kararı aldı. Bu kararını bana ilk söylediğinde tecrübeli bir ‘göçmen kuş’ olarak aklıma ilk gelen öneri ‘Gideceksen ...
GÖZ MEDİTASYONU = TRATAKA
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR..!!!Yazıyı okuyunca bu sözün anlamı daha anlaşılır olacak. Zira gözler 👀 fonksiyonel olarak da ruhunuzun aynası. Gözler en kompleks organlarımızdan biri ve en ...
ZİHNİNİN SESİNİ KIS!
Bir Buddhist terimi olan “MAYMUN ZİHİN’ günümüz insanının içinde bulunduğu durumu çok güzel tanımlıyor..!! Daldan dala zıplayan maymunlar gibi zihnimizin içinde sürekli oradan oraya zıplayıp, bağırıp ...
PEGAN Diyeti Nedir ?
Dr. Mark Hyman - O HALDE BİZ NE YİYECEĞİZ!?Dünyaca ünlü fonksiyonel tıp hekimlerinden biri olan Dr. Mark Hyman’ın The Food What the heck should I eat? adlı kitabı 2018'de yayınlandı. ...
Optimal Sağlık İçin Ne Kadar Sebze Yemeliyiz ?
“Sağlıklı Beslenme` deyince aklımıza ilk gelmesi gerekenler `Sebzeler` olmalı. Sebze tüketimi diyabet, kalp krizi ve kanser de dahil tüm kronik hastalıkların riskini büyük oranda azaltıyor. Ayrıca ...
OTOİMMÜN HASTALIKLARIN AŞAMALARI
Otoimmün hastalıklara zemin hazırlayan olası kök nedenlerden daha önceki yazımda detaylı olarak bahsetmiştim bkz .Tiroid konusundaki tıbbi araştırmalarda otorite kabul edilen uzmanlardan biri olan ...
OTOİMMÜN HASTALIKLARDA KÖK NEDENLER ?
Söz konusu vücudun savunma sistemi olan `bağışıklık` olunca bizlere de kendini açıkça göstermeyen gizli bir düşmanla savaşmak düşüyor. Bu durumda bilgiyle iyi donanımlanmak, bedenimizi iyi gözlemlemek ...
OTOİMMÜN HASTALIKLAR
Adını ne çok duyar olduk otoimmun hastalıkların..! Oysa kısa zaman öncesine kadar hastalıklarımızın sadece adını biliyorduk ama hastalıklarımızın hepsinin ‘otoimmün hastalıklar' olarak ortak bir ...