-
Nitric Oxide (NO) İçin En İyi 10 Besin
Nitrik Oksit (NO), damar sağlığından enerji seviyelerimize kadar vücudumuzda hayati bir rol oynar. Pancardan bitter çikolataya, vücudunuzdaki NO üretimini doğal yollarla artıracak en etkili 10 besini ve bu süreci destekleyen pratik tarifleri keşfedin.
-
HASHIMOTO BELİRTİLERİ NELERDİR?
Arkadaşlar, önemli olduğunu düşündüğüm bir konudan bahsetmek istiyorum. Çünkü Hashimoto gibi otoimmün hastalıklar hakkında toplumda hâlâ ciddi yanlış anlaşılmalar var.
-
Hashimoto ve Sindirim Enzimleri: Temel Bilgiler
Modern tıbbın atası Hippocrates’in sözleri çok anlamlıdır: “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar.” Ve “Tüm kötülüklerin kökünde kötü sindirim yatar.” Yani ne yediğimizden çok, neyi ne kadar sindirebildiğimiz önemlidir.
-
Otoimmün Hastalıklar
Vücudumuzun en güvenilir koruma sistemi olan bağışıklık sistemi, normalde bizi virüs, bakteri gibi yabancı istilacılardan korur. Ancak bazı durumlarda, bu koruyucu sistem yönünü şaşırır; dostla düşmanı karıştırır ve kendi hücrelerimize saldırmaya başlar. İşte bu durumda ortaya çıkan tabloya otoimmün hastalık denir.
-
OTOİMMUN HASTALIKLARDA AŞAMALAR
Bugün dünyada 140+in üzerinde farklı türde otoimmün hastalık olduğu söyleniyor (thepalöemom.com). Buna rağmen beni en çok hayal kırıklığına uğratan gerçek şu ki otoimmun hastalıkları kesin teşhisi malesef çok geç konuyor.
-
OTOİMMÜN HASTALIKLARDA KÖK NEDENLER
Vücudumuzun karmaşık ve ileri düzey çalışan savunma sistemi olan bağışıklık, bazen kendini açıkça göstermeyen bir düşmanla savaşmamıza neden olur. Bu durumda bilgiyle donanmak, bedeni gözlemlemek ve hastalığın altında yatan olası sorunları bir dedektif gibi tek tek tespit etmek gerekir. Kendi tecrübelerime göre, bu hiç de sanıldığı kadar kolay bir iş değildir.
-
GÖÇMEN KUŞLAR
Sevdiğim bir arkadaşım geçtiğimiz günlerde ani bir şekilde yurt dışına taşınma kararı aldı. Bu kararını bana ilk söylediğinde tecrübeli bir ‘göçmen kuş’ olarak aklıma ilk gelen öneri ‘Gideceksen ruhunu da al git. Ruhun bedeninden ayrı düşerse tutunamazsın!’oldu.
-
DEĞİŞMEK ZORUNDAYIZ
Gerçekten üzerinde düşünülmesi gereken çok anlamlı bir söz. Peki biz hastalanıyoruz, hayatımızda istediğimiz gibi gitmeyen şeyler oluyor… Ama biz bunları düzeltmek için gerçekten farklı bir şey yapıyor muyuz?
-
Kök Sebzeler ve Hashimoto / Gluten Hassasiyeti
Dünyaca ünlü fonksiyonel tıp uzmanı Dr. Tom O’Bryan, gluten hassasiyetinin tıpkı çölyak gibi ciddi bir bağışıklık tepkisi yarattığını ve %100 glutensiz beslenmenin şart olduğunu vurgular. Hatta bir lokma glutenin vücuttan tamamen atılması için 3–6 ay gerektiğini belirtir.
-
Alabaş (Kohlrabi) – Tanıyor musunuz?
Ülkemizde son yıllarda mutfaklarda yer bulmaya başlayan Alabaş, Lahanagiller ailesine ait, turp benzeri görüntüsü olan mor veya yeşil renkli, portakal büyüklüğünde bir sebzedir. Kitir kitir yenebilir, ancak turp kadar keskin bir tadı yoktur.
-
STRES ve SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
EvaluBir süredir kendi kendime, “Ne olacak bu stres hâllerimiz?” diye düşünüyorum. Aslında hepimizin adını çok sık duyduğu ama etkilerini tam olarak bilmediği kavramlardan biri bu: STRES. Günlük hayatın o kadar içindeyiz ki, bazen stresin tam olarak neresindeyiz, fark edemez hâle geliyoruz. Günleri adeta kovalamakla meşgulüz — işte sorun da tam bu “kovalama” noktasında başlıyor.
-
Nitric Oxide (NO) – Bedenin Mucize Molekülü: Nasıl Artırılır?
Düşünün, vücudunuzda her sistemi iyileştirme ve koruma potansiyeline sahip bir molekül var. Bu molekülün adı Nitric Oxide (NO). Kalp, damarlar, beyin, böbrekler ve bağışıklık sistemi üzerinde dramatik etkiler yaratıyor. Peki NO bize neler sağlıyor?
-
SOĞUK DUŞ İLE GELEN SAĞLIK
Sizinle yaklaşık 2 yıl önce hayatıma kattığım nefis bir wellness uygulamasından bahsetmek istiyorum. SOĞUK DUŞ ! Dr. Mercola da soğuk duş için ‘sağlığınızı korumak ve geliştirmek için yapabileceğiniz, muhteşem etkileri olan basit stratejilerden biri’ diye bahsediyor.
