• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

Otoimmun Sağlık logo

  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Blog
    • Fonksiyonel Beslenme
    • Fonksiyonel Sağlık
    • Yoga ve Meditasyon
    • Hashimoto
  • Tarifler
    • Kahvaltı
    • Çorbalar
    • Salatalar
    • Ana Yemekler
    • Sebze Yemekleri
    • Deniz Ürünleri
    • Tatlımsılar
    • Sıcak İçecekler
    • Soğuk İçecekler/Smoothies
    • AIP (Otoimmum Paleo) Tarifler
  • Kitaplar
  • Hayata Dair
  • İletişim
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Instagram
Buradasınız: Ana Sayfa / Tarifler / Kahvaltı / ZEYTİNLİ PANCAR SAPI BÖREĞİ

ZEYTİNLİ PANCAR SAPI BÖREĞİ

6 Şubat 2021 yazar Elif Gürses Yorum yapın

Antioksidan gücü yüksek, karaciğer dostu (detoks) Süperbesin “Pancar” hakkında daha önce yazmıştım. Lütfen 👉 #egsüperbesinler başlığı altında bir gözatın. Sizi bilmem ama ben sebze ve meyvelerin taşıdıkları bilgileri öğrenmekten çok keyif alıyorum. 

Madem öyle ufak bir günün hatırlatması olsun/tekrar. Yediklerimiz “BİLGİ” taşır !! Peki siz bedeninize düzenli olarak hangi bilgileri yolluyorsunuz? Yerken hiç aklınıza gelir mi? Ne içerir, size ne verir, tabağıma gelene kadar nasıl bir yolculuk yaptı, başından neler geçti ? 🌍☺️ Yoo hiç şaka yapmıyorum, öyle sanmayın! Bu söylediklerim bildiğiniz “farkındalık meditasyon egzersizleri” aynı zamanda! Ve biliyor musunuz yemek yerken duygularınız sindiriminizi de doğrudan etkiliyor..!! 

Kısa fonksiyonel bilgilerden sonra gelelim pancar konusuna. 

Pancar kök bitkisinin saplarını nedense çok kullanan olmuyor!? Oysa besin değeri çok yüksek! Ben yeşilliğini en çok tava böreği olarak seviyor ve tüketiyorum. İçine de bolca zeytin ezmesi koyuyorum.!

NASIL YAPILIR ?

  • Pancar saplarını önden çok az kavur/veya çiğ,
  • İçine bol maydanoz, katkısız zeytin ezmesi (veya blend et), yeşil soğan, 1-2 kşk keten tohumu tozu,
  • 2-3 adet yumurta,
  • 1 çay brd HC sütü veya 2-3 kşk keçi yoğurdu,
  • 1-2 kş z.yağ (önden kavurduysan kullanma),
  • 1 brd kadar glutensiz un (cassava),
  • 1 tatlı kş karnonat, tuz,
  • kırmızı/karaber, zerdeçal..!
  • Koyuca kıvamlı harcı tavada üzerine susam serp, sade yağla arkalı önlü pişir !

🌺Pancar kök sebzesini nasıl kullanıyorum? 👉

  • Balsamik sirkeli pancar salatası,
  • Yeşil salatalara çiğ,
  • Fırında baharatlı,
  • Pancar humus,
  • Pancar çorba,
  • Nadiren basmati pilav ve
  • Pancarlı et köftesi
  • veya maya hassasiyetiniz yoksa fermente “Pancar kvass”

Sergilendiği Kategoriler: Kahvaltı Bunlarla Etiketlendi: Fonksiyonel Besinler, Fonskiyonel Sağlık, Sağlıklı Tarifler, Süper Bitkiler

Lorem Ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet.

Previous Post: « KİNOA KISIR 
Next Post: COCONUT / Hindistan Cevizi  »

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Selam ben Elif A. Gürses!

Bu sayfayı otoimmün hastalıklarla mücadele eden herkes için ‘Otoimmün İyi Yaşam ve Beslenme İlkeleri’ hakkında güncel, evrensel ve doğru bilgiye erişim için hazırlıyorum. Çünkü kronik hastalıkların yönetiminde ‘Bilgi Güçtür !!’ ve sürdürülebilir bir otoimmün yaşam düzeni için herşey ‘ilk adımla başlar’. Let's dig deeper →

En Çok Konuşulanlar

çörek otu yağı

ŞİFALİ ÇÖREK OTU

Korku

KORKU Hakkında

Kükürtlü Sebzeler

Guatrojenik Besinler Tiroid İçin Tehlikeli mi ?

Köpek Korkusu

KÖPEK KORKUSU İLE MÜCADELE HİKAYEM…

Telif hakkı © 2021 Elif Gürses tarafından Otoimmun Sağlık