Dönüşüm Hikayeleri…

PENBE TURHAN (2021)

• Hastalığının adı nedir?  Kısaca bahseder misin?

Hashimoto. Hastalığıma SIBO, Candida, Histamin İntoleransı ve reflünün eşlik ettiğini anladım. Ayrıca sürekli öğle sonrası şişen ayak ve bacaklarımın da 24 saatlik idrarda protein kaçağı nedeniyle olduğu çıktı. 3 yıl ilaç kullandım. AIP eliminasyon sonrası ilacı bıraktığım halde değerler normale döndü.

• Belirtileri Neydi ? Kaç Yıldır Seninle ?

2013 yılında ablama zehirli guatr teşhisi konulduğunda doktor kardeşlerin de kontrol edilmesini önermişti. Endokrinoloji kontrollerinde tiroid değerlerim normal ancak antikorlarım yüksekti. AntiTPO >1000 Anti TG ise 200 civarıydı. 6 ay sonra TSH da yükselmeye başladı. Doktor 25 mg ile ilaca başlattı. Sonradan o yıllardaki fotoğraflarıma baktığımda yüzümdeki şişliği ve kaş uçlarındaki dökülmeyi farkettim. Ayrıca o zamanlar çok çabuk sinirleniyordum, öfkeliydim.

• Hastalığının Tetikleyicilerinin Ne Olduğunu Düşünüyorsun ?

Genetik yatkınlık birinci neden. Anne, anneannem ve teyzem hepsinde tiroid sorunu ve vitiligo vardı. Annem ve anneme hiç hashimoto teşhisi konmadı. Sadece hormon ilacı verildi. Hastalık nedeniyle birçok diğer rahatsızlıkları vardı ve bu yüzden yaşam kaliteleri düşüktü. Diğer etkenlerin yoğun iş temposuna bağlı stres ve kötü beslenme olduğunu düşünüyorum.

• Ne zaman değişmeye karar verdin ? İlk Adım Ne Oldu ? 

2017 yılında bir arkadaşım okumam için Ümit Aktaş’ın kitabını verdi. Oradan otoimmün hastalık için glutensiz beslenmeyi öneriyordu. Daha sonra @saglikliyasiyoruz.com sayfasını önerdi. 2017 Ekim itibariyle tüm paketli gıdaları bırakarak glutensiz, şekersiz ve 2 öğün beslenmeye başladım. Ayrıca vitamin eksiklerimi takviye etmeye başladım.  Yanı sıra ev yoğurdu yapıp yemeğe ve şirden mayalı peynir tüketmeye başladım. Düzenli egzersiz yapmaya başladım. Ancak 2018 olduğunda kilo veremediğim gibi TSH değerim 5.76 ya çıkmıştı. Daha sonra AIP eliminasyon yapmaya yarar verdim. 

• Kısaca İyileşme / Şifalanma Süreci Hakkında Düşüncelerin?

AIP eliminasyona başlarken Gluten ve şekersiz beslenme değil ancak peynir eliminasyonu çok zor geldi.Ardından Annemin hastalığı, hastane ve ölüm süreci çok zordu. Ancak yine de kararlıydım ve bu zor süreçte AIP diyetine başladım. Başlarda zordu. Zira hazırlık gerekiyordu. Yiyeceklerimi evden getirdiğim için kavanozlayıp vakumladım. 3.5 ay sonra tanıtımlara başladım. Toplamda 9 ay eliminasyona devam ettim ve her gün yediklerimi ve vücudumun verdiği tepkileri not ettim. Ayrıca bu süreçte sürekli araştırdım ve notlar aldım. 

Sonrasında SIBO, Candida, Reflü ve Histamin için fonksiyonel bir hekimle (Dr. Can Çiftçi) çalışmaya başladım. Bu süreçte LDN kullanmaya başladım. AIP ve devamında antikorlarda  düşüş hızlandı (AntiTPO 266, AntiTG 0)Ancak ne yazık ki son zamanlarda yaşadığım yoğun stres nedeniyle beslenmeme çok dikkat etmeme rağmen antikorlarım zıpladı. 

•  Motivasyon Kaynakların Neler ?

Benim motivasyonum sağlığımı kendi kontrolüm altına almak. Annemin hastalık sürecinin etkisi ve benim kararlılığım sonucu yaşam biçimimi kalıcı olarak değiştirmeye gönüllü oldum. Hashimoto olduğumu ilk öğrendiğimde doktorum süre sonra ilaca başlarız dedi. Ancak ben kendi ön araştırmalarımı yaparak Selenyum takviyesi almaya başladım (2 yıl). Ancak selenyum ve çinko değerlerinin takibinin önemli olduğunu sonradan öğrendim. Ayrıca Bakınız – Hashimoto’da en sık görülen besin yetersizlikleri https://elifgurses.com/hashimotoda-en-cok-gorulen-besin-yetersizlikleri/

•  İdeal Sağlık Tanımın Nedir ?

Öncelikle kendi kendinin doktoru ol. Kilo vermek için değil, bedenin, sağlığın, yaşam kaliten için öğren ve uygula. Etrafına örnek ol. Beraber kaliteli bir yaşamın olsun.  

• Şifalanma sürecinde senin için en çok neyin etkisi / katkısı oldu ? Sana en çok şifa olduğunu düşündüğün değişim ? 

Bence hepsi ancak aralıklı açlığın /IF bana faydalı olduğunu gördüm. Zira ağzıma sürekli bir şey atmak reflüyü tetikliyor. 

• Şifa yolculuğunda öğrendiğin en önemli ders / çıkardığın sonuç nedir ? 

Değişime karar verdiğimden bu yana toplam 3,5 yıl geçti. Şimdi bildiklerimi keşke daha önceden bilseydim, birileri beni uyarsaydı. Bunu bilerek ben de şimdi çevremi bilinçlendirmeye çalışıyorum (bazen üstlerine çok gidiyor olabilirim). Bu süreçte stresin hastalıklar üzerinde en az beslenme kadar etkisi olduğunu öğrendim. 

• Bizlere önerilerin – son sözün ?

Bana göre hayattaki en önemli şey akıl ve beden sağlığı. Yaşama sevinci aşkların en güzeli. Hormonlarınıza sahip çıkın diye eklemek istiyorum.  

Bana bu fırsatı vererek bütünün hayrına iyiliğe vesile olmama aracı olduğunuz için çok teşekkürler🙏💕