Bağışıklık sistemimiz çevresel toksinler ve stres sorunları ile sürekli mücadele halinde. Sağlıklı bağışıklık fonksiyonları için bağışıklık sisteminin dayanıklılığını arttırmaya odaklanmalıyız. Peki bağışıklık güçlendirme için gerekli şeylerden birinin de yeterli ve kaliteli su tüketimi olduğunu biliyor musunuz ?
Aslında çoğumuz suyun öneminin farkındayız ancak neden önemli olduğu konusunda yeterince net olmayanlar olabilir. Zira o ya da bu nedenle en çok ihmal edilen veya gözden kaçan şeylerden biri de yeterli (ve sağlıklı) su tüketimi.
Güçlü bir bağışıklık için su tüketiminin önemli olduğunu gözden kaçırıyoruz. Araştırmalar yeterli su almadığımızda enfeksiyonlara daha yatkın hale geldiğimizi ve bağışıklık sistemimizin bozulduğunu gösteriyor.
Yeterli su tüketmediğimizde bağışıklık sistemimiz nasıl etkileniyor ?
- Bağışıklık sistemi hücreleri arasındaki iletişim bozuluyor
- Bağışıklık sistemindeki biyokimyasal yolların etkinliği azalıyor.
- Kan yoğunluğundaki değişiklik lenfatik sistem ve farklı bağışıklık ulakları arasındaki iletişimi bozuyor.
Vücutta bir çok işlevini yerine gelebilmesi için örneğin enerji oluşması, yıpranan dokuların tamiri için, protein sentezlenmesi, metabolizma sonucu oluşan atıkların atılması suya ihtiyaç vardır. Susuzluk hissi yaşlandıkça kaybolur. O yüzden de özellikle yaşlılarda susuz kalma tehlikesi vardır.
Doğrusu tüketimi ile hastalıklardan korunmak mümkün diyor Dr.Aydın ve kronik hastalıklar ile su tüketimi arasında bir ilişki olduğunu belirtiyor.
Eğer susamışlık hissi ile su içiyor ve içtikten sonra kendinizi çok daha iyi hissediyorsanız bu hali hazırda vücudunuzun susuz kaldığı (dehidrate) anlamına geliyor.
Su içmek için SUSAMAYI BEKLEMEYİN !! Eğer bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve direnci artırmak istiyorsanız gün içinde düzenli olarak 3 lt su tüketin. Yeterli miktarda su tüketildiğini gösteren işaretlerden biri de ‘İdrar rengi dir. Rengin açık olması gerekir.
Enfeksiyon durumunda su tüketimini önceliklendirin. Yeterli su tükettiğinizden emin olmak için 1 litrelik bir su şişesi edinin ve günde 3-4 defa şişeyi yeniden doldurun. Su tükettiğiniz şişenin plastik olmamasına dikkat edin.
Neden susuz kalırız ?
- En önemli nedenlerinden biri diüretik olan kahve ve çayı çok tüketmek.
- Meyve suları ve alkol de susuzluğa neden olur.
- Fazla sodyumu elimine etmek için İdrara çıkmayı artırarak olacağından tuzlu yiyecekler tüketmek.
Geleneksel Çin tıbbına göre su oda sıcaklığında ve oturarak içilmelidir. Soğuk su iç organlara iyi gelmez.
Söz konusu su olduğunda suyumuzun temiz olduğundan ve gerekli mineralleri içerdiğinden emin olmak gerekir. Dr. Aydın’da kitabında damacana sularda zehirli kimyasal maddelerin varlığından bahsediyor ve bunların ısıyla suya karıştığını belirtiyor. Temiz su içmek için evlere şebekelere takılacak Reverse osmosis sistemler sudaki ağır metalleri ve toksik maddeleri sudan uzaklaştırıyor. Bu açıdan sağlık için yapılabilecek en iyi yatırımlardan biri de evlerimize kaliteli bir su arıtma sistemi taktırmak diye düşünüyorum. Ancak bu sistemlerin filtrelemeleri çok kuvvetli olduğu için zararlı maddeler yanında kaybolan gerekli mineralleri takviye edecek ek bir Alkali filtre veya Mineral damlası olduğunu hatırlatmakta yarar var. Dr. Aydın en iyi /kaliteli suyun kaynak suyu olduğunu belirtiyor.
KAYNAKLAR
https://drknews.com/your-immune-defenses-depend-on-hydration/
Dr. A. Aydın, Taş devri diyeti
Bir cevap yazın