Amerikalı psikolog ve yazar, aynı zamanda Budist Meditasyon öncülerinden biri olan Dr. Tara Brach’ın popülarize ettiği, RAIN kısaltması ile tanınan mindfulness meditasyonunu öğrenmek ister misiniz ...
Yoga ve Meditasyon
KORKU Hakkında
NEDEN KORKUYORUZ ?Korku en güçlü duygulardan biri. Hiç merak ettiniz mi ‘Neden korkarız ?’ yani korku ile nasıl tanışılır ? Korku neden var ? Neden korku kişiseldir. Yani neden korkunun nedeni ve ...
TONGLEN MEDİTASYONU
Size bir meditasyon türü olan ‘TONGLEN’den kısaca bahsetmek istiyorum. Beraberce 21 gün düzenli yapalım mı ne dersiniz ? Eminim yaşarken hepimizin veya yakınlarımızın duygusal veya fiziksel bir ...
ÖMÜR DE YAPRAK MİSALİ
Günler günleri, aylar ayları ve nihayetinde yıllar yılları kovalarken anlamadan geçer zaman taaa ki hayatımızdaki yapraklar 🍁 sararıp dökülünceye kadar...! Yine bir hafta daha başlarken ...
GÖZ MEDİTASYONU = TRATAKA
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR..!!!Yazıyı okuyunca bu sözün anlamı daha anlaşılır olacak. Zira gözler 👀 fonksiyonel olarak da ruhunuzun aynası. Gözler en kompleks organlarımızdan biri ve en ...
ZİHNİNİN SESİNİ KIS!
Bir Buddhist terimi olan “MAYMUN ZİHİN’ günümüz insanının içinde bulunduğu durumu çok güzel tanımlıyor..!! Daldan dala zıplayan maymunlar gibi zihnimizin içinde sürekli oradan oraya zıplayıp, bağırıp ...
PRANAYAMA / Nefes – Evrensel Hayat Enerjisi
Hayatla olan ilk bağımız ve bu dünyaya en son bıraktığımız şeydir NEFES...! Kıymetini bilelim..! 🙏💨🧘♀️Yoga ve meditasyonun bana kattığı en güzel şeylerden biri de doğru NEFES almayı öğretmesi ...
YOGA
Bugün YOGA ?♀️ hakkında kısaca yazmak istedim! @yoga_healers sayfasında “Yoga hayatımı değiştirdi, çünkü:..” diye bir not gördüm.Ve bu soruyu aramızda Yoga’yı “içselleştirmiş” Yogi’lere ...