YOGA

Bugün YOGA ?‍♀️ hakkında kısaca yazmak istedim! @yoga_healers sayfasında “Yoga hayatımı değiştirdi, çünkü:..” diye bir not gördüm.

Ve bu soruyu aramızda Yoga’yı “içselleştirmiş” Yogi’lere sormak istedim..! Yoga’nın birçok türü mevcut. ve son yıllarda popüleritesi çok artan bir egzersiz türü. Ancak Yoga sadece bir egzersiz olmaktan çok daha öte bir şey. O nedenle de Yoga felsefesini anlamak lazım. Alışkanlık haline getirebilenlerin vazgeçemediği bir uygulama haline geliyor. Eğer Yoga yapıyorsanız size Yoga’yı neden seviyorsunuz diye hiç düşündünüz mü ?

Belki aramızda Yoga’yı içselleştirebilenler Yoga’yı sevme nedenlerini yorumlara kısaca yazarlarsa belki yeni başlamak isteyenlere ilham oluruz kim bilir.

Ben de birçoğumuz gibi ilk başladığımda Yoga’nın ?‍♀️ ruhunu bilmez, şekilden şekile girilen ve neden popüler olduğunu anlamadığım bir değişik egzersiz olarak görürdüm. ? ben bedenimi dinleyerek, izin verdiği kadar içine girdiğim haliyle bedenime ve ruhuma iyi gelişine hayranım.. ?‍♀️bakın yine karşımızda evrensel gerçek çıkıyor..! Neydi “Bilgi güçtür!” Yoga felsefesini de okumak /bilmek lazım..! ?‍♀️

YOGA NEDİR?

Sizler için “Iyengar YOGA, The path to holistic health” kitabından ? notlar bırakıyorum bir de..!??‍♀️

?SAĞLIK, beden ve zihnin, akıl ve ruhun mükemmel dengesidir. Sağlık, nehirde sürekli düzen içinde akan berrak ve taze bir su gibidir. ??

Yoga asanaları “?beden, zihin, akıl/zeka ve ‘ben’ duygusunu bütünleştirir. Yoga Biyo-enerjinin vücutta dengeli dağılmasını sağlar ve zihni dinginleştirir. Asanalar dolaşım, solunum, sinir, hormonal sistem, sindirim ve üretim sistemlerinin tümünde ?DENGE ?sağlar. Denge kişiye mental huzur getirir ve entellektüel berraklığı artırır.

Fiziksel sağlığın kötü olması mental sağlığın dengesinin bozulmasına neden olur (aschittavritti). Yoga bize bu DENGE’yi sağlamamız için yardım eder.

Asanalar kemikleri, kasları, duruşumuzu ve nefesimizi düzenleyerek enerjimizi yükseltir. Fiziksel iyi olma hali zihni de sakinleştirir ve güçlendirir.

Asanalar aynı zamanda temiz kanın vücutta dolaşımını artırarak vücudu temizler. Düzenli Yoga yapmak güç ve dayanıklılığı artırır.

Asanalar, nefesle (pranayama) bir arada fiziksel, psikolojik ve ruhsal rahatsızlıkları onarır. Stres ve hastalıklar üzerinde pozitif etkisi vardır.

Metabolizmayı, lenf akışını ve hormon salgılanmasını destekler ve vücudun kimyasal dengesini sağlar.

‘Yoga’da mükemmelliyet çaba sarf etmeden bir pozun içinde olduğunuzda gerçekleşir ‘ ?‍♀️

YOGA zihin-beden-ruh uyumu içinde, bir ‘kendini gerçekleştirme’ (samadhi) yolculuğudur.
.
NAMASTE ? ?‍♀️

https://www.youtube.com/watch?v=KXqP1kS1RBs

Elif A. GÜRSES