Dr BANU TAŞCU FRESCO
Dr. Banu T. Fresko kitabının girişinde kısaca kendi sağlık sorunlarını beslenme ve yaşam değişiklikleri ile nasıl yönettiğinden bahsediyor. Ve bizzat kendisinde deneyimlediği sağlıklı beslenme ve yaşam prensiplerinden yola çıkarak hekimlik bilgi ve deneyimleri ile bilimsel referanslarla da destekleyerek kapsamlı bir kitap hazırlamış. Kitap her ne kadar ‘migren’ konusu etrafında yazılmış olsa da bence herkesin bilmesi gereken konuları içeren oldukça kapsamlı bir kitap.
Kitabın ilk bölümünde ‘Migren’ konusu ele alınmış. Migren ağrıları ile boğuşan çok sayıda insanın farkındalık ve bütünsel tedavi çözümleri için bu kitabı bir kaynak kitap olarak edinmesinde yarar olduğunu düşünüyorum. Kitapta fibromiyalji, ağrı, alerji, hipertansiyon, huzursuz bacak sendromu, bağışıklık sistemi gibi birçok konuya da kısa kısa ayrıca değinilmiş. Ayrıca bağırsak sağlığı, disbiyozis, mikrobiyom ve bağırsak geçirgenliği; yanı sıra IBS, çölyak hastalığı ve çölyak olmayan gluten hassasiyeti gibi önemli konular da ayrı bir bölümde ele alınmış.
Kitabın bana göre en can alıcı ve özgün konularından biri kronik hastalıkların altında yatan nedenlerden biri olarak ‘çocukluk çağı travmaları’na yer verilmiş olması. Çocukluk çağı travmalarının (ki travma kapsamı da aydınlatılmış) ileri yaşlarda kronik hastalıklara zemin hazırlama olasılığının iyi anlaşılabilmesi için bu konunun işlenmesi literatüre güzel bir katkı olmuş.
Dr. Fresco’da kitabında (migren hastaları ve aslında genel sağlık için) stres, uyku, su, beslenme ve koku, ışık, östrojen, tuz, hava, hareket gibi önemli başlıklara yer vermiş. Bunun yanı sıra ağrı konusunda genelde gözden kaçan ‘hasta bina sendromu, toksik iş yerleri, duruş bozukluğu’ gibi hususlara da değinmiş. Kitapta besin alerjileri ve intoleransı, yanı sıra buğday ve gluten sorunu, çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti konuları da ele alınmış. Yanı sıra bu alanda yazılan kitaplarda çokça yer verilmeyen süt ürünleri ve hassasiyeti konusu da işlenmiş. Ayrıca işlenmiş ürünlerdeki gıda katkı maddeleri (orn. MSG, tatlandırıcılar vb.) da ayrıntılı olarak açıklanmış.
Eğer çeviri kitapları saymazsak Türkçe yayınlanan Sağlık ve İyi Yaşam alanında şimdiye kadar okuduğum kitapların arasında bilimsel altyapısı en sağlam kitaplardan birisi diyebilirim. Bu tür özellikle de fonksiyonel sağlık ile ilgili Türkce kitaplarda genelde en çok dikkat ettiğim şeylerden biri yazarın kitapta ele aldığı konuları referanslar ile destekleyip desteklemediği oluyor. Dr. Fresco bu anlamda dolu dolu bir çalışmaya imza atmış.
Dr. Fresko kitabında kendisinin de desteklediği bazı sağlıklı beslenme akımlarına (Paleo, ketojenik) kısaca değinmiş. Ayrıca besin destekleri konusunda da çok sayıda besin desteğine (Magnezyum, Demir, B12, folik asit, B2, B1, B3, B5, B6 vitaminleri, D vitamini, Koenzim Q10, C vitamini, Bakır, Alfa Lipoik Asit, Selenyum, Krom, Biyotin) kitabında yer vermiş.
Kitabın bana göre ilgi çekici katkılarından biri de ‘Yoga’ başlığı altında Yoga ve meditasyon nun önemini vurgulayan bölüm olmuş. Detaylı işlenmemiş olsa dahi Yoga’nın iyileşmeye katkısını vurgulaması adına bence çok doğru bir başlık olmuş.
Dediğim gibi kitap aslında ‘migren ağrısı’ odaklı hazırlanmış. O nedenle de kitabın son bölümünde migrene yönelik tedavi önerileri da ayrı başlıklar altında listelenmiş. Bunlar arasında bilişsel davranış terapisi, EMDR, EFT, Sanat terapisi gibi alternatif terapiler de yer alıyor. Kitabın bir diğer en sevdiğim ve önemli bir katkı olarak gördüğüm bölümü ise ‘AFFETMEK’ başlığı altında işlenmiş. İyileşmek için ‘affetme’nin öneminin ele alınması bence çok yerinde bir katkı olmuş. İnanıyorum ki Dr. Fresco’nun bu alanda güzel katkıları devam edecek.
Bir cevap yazın